Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Core10

Средний   7 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbells

Nicholas O'connor
 		    Добавлено Nicholas O'connor
Core10
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом Тренировки на турнике Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Transfer Planks
Transfer Planks
30 секунды
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 секунды
Ab Wheel Rollouts
Ab Wheel Rollouts
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
4 Point Touch
30 секунды
Split Stance Cable Push
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dragon Flags
30 секунды
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Weighted Back Extensions
Weighted Back Extensions
30 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Core
Core
31 минуты, Начинающий
Core
Core
16 мин 30 сек, Средний
Core
Core
17 мин 40 сек, Средний
Core 2
Core 2
15 мин 33 сек, Средний
Running Core
Running Core
8 мин 20 сек, Средний
Core 1
Core 1
10 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Army Combat Fitness Test 23
Army Combat Fitness Test 23
47 мин 49 сек, Интенсивный
Army Combat Fitness Test 17
Army Combat Fitness Test 17
48 мин 29 сек, Интенсивный
Army Combat Fitness Test 11
Army Combat Fitness Test 11
50 мин 59 сек, Интенсивный
Army Combat Fitness Test 5
Army Combat Fitness Test 5
47 мин 34 сек, Интенсивный
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Back 2 Back
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Back 2 Back
27 мин 12 сек, Интенсивный
GEELONG FITNESS CORE CRUSHING CHALLENGE
GEELONG FITNESS CORE CRUSHING CHALLENGE
19 мин 16 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Right and Left Leg D'LUX

Right and Left Leg D'LUX

Средний 15 мин  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat
Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Интенсивный 30 мин  
bangin booties!

bangin booties!

Средний 14 мин  
Arms

Arms

Средний 20 мин  
Arms   Dumbbells, Bench, Barbell, Chair
Arms & Planks

Arms & Planks

Средний 16 мин  
Core   Pull Up Bar
Love You to the Core

Love You to the Core

Начинающий 4 м 30 с  
Lower Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно