Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Core

Средний   18 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Medicine Ball

Mr Erguyjd
 		    Добавлено Mr Erguyjd
Core
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом
Описание

A workout to engage the core specifically.

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Plank
Plank
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
20 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
20 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Ball Crunches
Ball Crunches
20 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Веса: Умеренный
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
20 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
20 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Core
Core
16 мин 30 сек, Средний
Core
Core
6 минуты, Интенсивный
Core
Core
16 минуты, Интенсивный
Core Some More.
Core Some More.
23 минуты, Средний
Core
Core
26 минуты, Средний
Day 2
Day 2
30 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 минуты, Интенсивный
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 минуты, Интенсивный
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 мин 21 сек, Интенсивный
Power Move
Power Move
38 мин 9 сек, Интенсивный
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 мин 30 сек, Начинающий
Core Team Work
Core Team Work
12 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elliptical

Elliptical

Средний 30 мин  
Eliptical

Eliptical

Средний 30 мин  
Running Stretches

Running Stretches

Начинающий 6 мин  
Run/Full Body 2

Run/Full Body 2

Средний 49 мин  
Legs   Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbell
2 Min Jog Interval

2 Min Jog Interval

Средний 34 мин  
Legs   Cardio Machine
Neighborhood Run

Neighborhood Run

Средний 34 мин  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно