Средняя тренировка

Core

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Rebecca Vonk

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Sit-Ups

1 минута

Wall Sit

15 секунды

Набор 2: 3 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Wall Push Ups

30 секунды

Связанные тренировки

1 мин 40 сек, Средний

8 минуты, Средний

10 минуты,

17 мин 36 сек, Начинающий

3 мин 13 сек, Начинающий

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Jumprope

Начинающий

10 мин

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Squats

Средний

5 мин

Lower Body

Core

Начинающий

14 мин

Core

Core

Начинающий

6 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело