Интенсивная тренировка

Kickboxing

Интенсивный Duration 8 минуты

Добавлено Asia Coleman

Exercises

Набор 1: 1 раунд

High Kick Side Kick Jab Cross Hook (Left Side)

30 секунды

High Kick Side Kick Jab Cross Hook (Right Side)

30 секунды

2 Jabs 2 Uppercuts 2 High Kicks

1 минута

2 Jumping Jacks 2 High Kicks

1 минута

2 Knees Jab Cross (Left Side)

30 секунды

2 Knees Jab Cross (Right Side)

30 секунды

2 Knees 2 Kicks (Left Side)

30 секунды

2 Knees 2 Kicks (Right Side)

30 секунды

2 Jabs 2 Hooks 2 Jumping Jacks

1 минута

Front Kick Back Kick (Left Side)

30 секунды

Front Kick Back Kick (Right Side)

30 секунды

3 Jabs And 2 Knees

1 минута

Связанные тренировки

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

10 мин 49 сек, Интенсивный

10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)

10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)

10 мин 37 сек, Интенсивный

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

11 мин 4 сек, Интенсивный

10min Weighted Abs Workout at Home [ Stronger Core with Dumbbell Abs Workout]

10min Weighted Abs Workout at Home [ Stronger Core with Dumbbell Abs Workout]

10 мин 30 сек, Средний

10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci

10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci

10 мин 30 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 мин 47 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Интенсивный

13 мин

Kick It

Средний

15 мин

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Tori Tabata

Средний

32 мин

Full Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело