Средняя тренировка

Zero - 60

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Nicky Kunstman

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Ready to rev up your metabolism? Get it going with this quick, total-body workout that complements your cardio routine perfectly.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Burpees

1 минута

Squats

1 минута

Lunges

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 15 сек, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

27 минуты, Средний

13 минуты, Начинающий

17 мин 20 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Armored with Dumbbells

Интенсивный

12 мин

Upper Body

Dumbbells

Top Bodyweight Moves

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

HIIT Your Arms

Интенсивный

21 мин

Arms

Dumbbells

Drop 10

Интенсивный

49 мин

Lower Body

Cardio Max

Интенсивный

14 мин

Full Body

Stability Ball, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело