Средняя тренировка

Perky Butt - 2

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Pilates

Добавлено Pinky Ponky

Теги

Тренировки пилатес

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Reverse Table Top ( With Pulses At the Top)

Reverse Table Top ( With Pulses At the Top)

1 минута

Reverse Table Top On One Leg

Reverse Table Top On One Leg

1 минута

Reverse Table Top On Other Leg

Reverse Table Top On Other Leg

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Contralateral Limb Raises (Just Legs)

Contralateral Limb Raises (Just Legs)

1 минута

Lying Scorpions

Lying Scorpions

1 минута

Bow Pose

30 секунды

Rest

20 секунды

Набор 3: 2 раундов

Right Low Kick Backs

Right Low Kick Backs

1 минута

Rest

20 секунды

Left Low Kick Backs

Left Low Kick Backs

1 минута

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

22 минуты, Интенсивный

Sexy Butt & Legs

Sexy Butt & Legs

9 мин 45 сек, Средний

12 минуты, Средний

4 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Начинающий

6 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Treadmill Intervals

Средний

45 мин

Equal and Opposite

Интенсивный

18 мин

Core

Exercise Mat

Pinky's Planks

Начинающий

6 мин

Core

Standing Asanas

Начинающий

60 сек

Peace.Love.Yoga

Средний

29 мин

Yoga

Yoga Pose Of The Day.

Средний

5 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело