Средняя тренировка

Treadmill Intervals

Средний Duration 45 минуты

Добавлено Crystal Stoneman

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up

5 минуты

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Jog

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Walk Briskly

2 минуты

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Jog

1 минута

Набор 3: 1 раунд

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Jog

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Walk Briskly

1 минута

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Jog

2 минуты

Набор 5: 5 раундов

Walk Briskly

1 минута

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Jog

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Walk Briskly

2 минуты

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Jog

1 минута

Walk Briskly

2 минуты

Набор 7: 1 раунд

Walk Cool Down

5 минуты

Связанные тренировки

Treadmill Intervals

Treadmill Intervals

53 минуты, Средний

Treadmill Intervals

Treadmill Intervals

33 минуты, Интенсивный

Treadmill Interval

Treadmill Interval

34 минуты, Средний

1 ч 1 мин, Средний

Interval Treadmill

Interval Treadmill

17 минуты, Средний

Treadmill Interval 1

Treadmill Interval 1

1 час, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sports Conditioning Running

Интенсивный

20 мин

Cardio

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

30-minute Treadmill

Средний

30 мин

Cardio Machine

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Treadmill Circuit

Средний

12 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Treadmill

Средний

19 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело