Средняя тренировка

Starting 2 Weeks

Средний Duration 53 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Cardio Machine, Wall, Exercise Mat, Barbell, Bench, Dumbbells

Добавлено Mukul Yadav

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на кардиотренажерах Тренировки у стены Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Описание

Resume workout and increase stamina

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Treadmill Running

Treadmill Running

5 минуты

Quad Stretches

1 минута

90 Lat Stretch

1 минута

Biceps Stretches

1 минута

Moderate Cycling

Moderate Cycling

5 минуты

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

2 минуты

Lengthening Stretches

3 минуты

Push-Ups

10 минуты

Bench Press

10 минуты

Dumbbell Fly

5 минуты

Squats

10 минуты

Связанные тренировки

17 мин 45 сек, Средний

21 минуты, Средний

shape and stamina

shape and stamina

28 минуты, Средний

23 минуты, Интенсивный

5 ч 30 мин, Средний

30 минуты, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Arms, Shoulder, Chest workout Day - Level 1

Arms, Shoulder, Chest workout Day - Level 1

41 мин 41 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело