Интенсивная тренировка

Donk

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Stretching

Добавлено Jamarrio Walker

Теги

Растяжка

Описание

Ass ass ass

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Floor Bridge

1 мин 30 сек

Left Leg Glute Kickbacks

Left Leg Glute Kickbacks

1 мин 30 сек

Right Leg Glute Kickbacks

Right Leg Glute Kickbacks

1 мин 30 сек

Jumping Lunges

1 минута

Left Single Leg Floor Bridges

Left Single Leg Floor Bridges

1 мин 30 сек

Right Single Leg Floor Bridges

Right Single Leg Floor Bridges

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

12 мин 40 сек, Начинающий

10 мин 28 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

12 минуты, Средний

16 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело