Тренировка для начинающих

Booty

Начинающий Duration 13 минуты

Целевые зоны: Glutes

Добавлено Marine Junot

Теги

Тренировки на ягодицы

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

40 повторения

40 повторения

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

40 повторения

Plank Heel Pushes

Plank Heel Pushes

40 повторения

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

40 повторения

2 минуты

Связанные тренировки

12 мин 20 сек, Средний

13 мин 10 сек, Средний

20 мин 32 сек, Средний

8 мин 45 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

Brazilian Booty

Brazilian Booty

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Wall Workout

Интенсивный

15 мин

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Sprinting Speed

Средний

15 мин

Lower Body

Dumbbells

Body Kickstart

Средний

18 мин

Full Body

Dumbbells, Bench, Jump Rope

Warm Up!

Начинающий

7 мин

Lower Body

No Equipment

Programme À Faire Trois Fois Par Semaine

Средний

46 мин

Lower Body

Dumbbell

Bye Bye To Fats

Интенсивный

31 мин

Core

Dumbbell, Bench, Barbell, Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело