Средняя тренировка

Six Pack Workout

Средний Duration 22 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Kandii Luvee

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 минуты

Sit-Ups

1 минута

Plank

20 секунды

Windmills

1 минута

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 минута

Leg Raises

1 минута

Связанные тренировки

Six Pack Workout

Six Pack Workout

26 мин 20 сек, Средний

7 минуты, Средний

13 мин 45 сек, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

7 мин 35 сек, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Workout Mix

Средний

42 мин

Fat Loss Challange

Начинающий

19 мин

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело