Средняя тренировка

10min Workout

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Tom S

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Focus on your stomach. No equipment needed. Crunch those apps!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

25 секунды

Sit-Ups

2 минуты

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Push-Ups

25 секунды

Russian Twists

45 секунды

Star Jumps

45 секунды

Sliders

45 секунды

Crunches

1 мин 30 сек

Push-Ups

25 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

16 мин 32 сек, Средний

5 минуты, Средний

30 Days Fitness

30 Days Fitness

19 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

6 минуты, Средний

10 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Ab Workout

Начинающий

10 мин

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

3 Minute Abs

Средний

3 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело