Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Spartan

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Оборудование: Dumbbells

Kayla Klein
 		    Добавлено Kayla Klein
Spartan
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Goblet Squat
1 минута
Break
15 секунды
Mountain Climber
1 минута
Break
15 секунды
Single-Arm Dumbbell Swing
1 минута
Break
15 секунды
T-Pushup
1 минута
Break
15 секунды
Dumbbell Split Jump
1 минута
Break
15 секунды
Dumbbell Row
1 минута
Break
15 секунды
Dumbbell Side Lunge And Touch
1 минута
Break
15 секунды
Pushup And Row
1 минута
Break
15 секунды
Dumbbell Lunge And Rotation
1 минута
Break
15 секунды
Dumbbell Push Press
1 минута
Final Break
2 минуты

Связанные тренировки

Spartan workout
Spartan workout
19 минуты, Интенсивный
6-15 Gym
6-15 Gym
21 минуты, Средний
This Is Sparta Workout
This Is Sparta Workout
47 мин 15 сек, Интенсивный
Legs
Legs
57 минуты, Интенсивный
Low
Low
7 минуты, Средний
A.M. Workout
A.M. Workout
10 минуты,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно