Средняя тренировка

Isaias

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Legs, Core

Добавлено Isaias Sa

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунды

Rest

15 секунды

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Knee Hugs

45 секунды

Rest

10 секунды

Squat Pulses

1 минута

Rest

15 секунды

Push-Ups

20 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

2 мин 50 сек, Средний

8 минуты,

10 минуты, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

9 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Morning Strech

Средний

95 сек

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Chest-Prep

Средний

5 мин

Upper Body

No Equipment

Full Body Tabata

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

At Work

Средний

3 мин

Chest

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело