Интенсивная тренировка

Completo

Интенсивный Duration 44 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbells

Добавлено Tjalling Nobels

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на турнике Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jumping Jacks

50 секунды

Jump for Joy

50 секунды

Push-Ups

45 секунды

Toes to Bar

45 секунды

Lunge Jump

51 секунды

Squat Pulses

50 секунды

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

1 минута

Crunchy Frogs

1 минута

Handstand

45 секунды

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

50 секунды

Chaturanga Run

45 секунды

Chin Ups

45 секунды

Tricep Dips

45 секунды

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

50 секунды

Elbow Plank

45 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

All Body Training

All Body Training

36 мин 35 сек, Интенсивный

13 мин 48 сек, Интенсивный

14 мин 48 сек, Средний

18 мин 50 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 ч 6 мин 25 сек, Интенсивный

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 мин 18 сек, Средний

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 мин 33 сек, Средний

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 мин 36 сек, Интенсивный

Strength to failure

Strength to failure

35 минуты, Интенсивный

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело