Интенсивная тренировка

Fin

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall, Pull Up Bar, Dumbbell

Добавлено Cody Kelemen

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки у стены Тренировки на турнике Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

30 повторения

Набор 2: 5 раундов

10 повторения

5 секунды

15 повторения

5 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

5 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Повторения до отказа

15 секунды

Набор 6: 1 раунд

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

3 повторения

Связанные тренировки

14 мин 48 сек, Средний

5 мин 20 сек, Средний

9 минуты, Интенсивный

24 мин 30 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

5 мин 43 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 мин 57 сек, Интенсивный

20 мин 3 сек, Средний

Weight Lifting #2

Weight Lifting #2

22 мин 24 сек, Интенсивный

38 мин 4 сек, Начинающий

24 мин 8 сек, Средний

Upper Body Weight

Upper Body Weight

32 мин 2 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Massive Arms

Интенсивный

36 мин

Arms

Chair, Dumbbells, Bench

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Интенсивный

25 мин

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Celebrate with Bodyweight

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

9 Min Bodyweight Challenge

Интенсивный

9 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело