Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Cross Leg Sit-Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 минуты
Rest
Rest
15 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунды


Связанные тренировки

Up
7 мин 40 сек, Интенсивный
Beginner
10 минуты, Средний
Arms
21 минуты, Начинающий
Awesome Arms
26 минуты, Средний
Rest
5 мин 15 сек, Интенсивный
Arms
12 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок