Средняя тренировка

Workout*1

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Vanessa Silva

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Left Laying Clams

Left Laying Clams

1 минута

Right Laying Clams

Right Laying Clams

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

Push-Ups

1 минута

Yoga Bridge

1 минута

Donkey Whips

1 минута

Straight Punches

Straight Punches

1 минута

Crunch Punches

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Pop Squats

1 минута

Связанные тренировки

Lay down Workout

Lay down Workout

5 мин 40 сек, Средний

5 мин 48 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

22 мин 20 сек, Начинающий

17 мин 43 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Exercise DB

Средний

30 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells

Foot"Ball" Ready!

Средний

22 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

20 Minutes Full Body

Интенсивный

20 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело