Средняя тренировка

Pranayama

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Chest

Добавлено Pinky Ponky

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Standing Leg Circles

1 минута

Yoga Plank

30 секунды

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

45 секунды

Breath of Fire

1 минута

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

45 секунды

Breath Of Fire

1 минута

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

45 секунды

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 минута

Standing Leg Circle

1 минута

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 минута

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

30 секунды

Lion's Breath

45 секунды

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

30 секунды

Skull Shining

15 секунды

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

30 секунды

Skull Shining

15 секунды

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 минута

Chest Openers

25 секунды

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Средний

17 минуты, Средний

12 минуты, Начинающий

9 минуты, Начинающий

16 минуты, Начинающий

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dance

Средний

1 час

Bollywood Groove Dance

Средний

6 мин

Full Body

No Equipment

Pinky's Planks

Начинающий

6 мин

Core

Perky Butt - 2

Средний

15 мин

Pilates

Happy Happy

Начинающий

6 мин

Legs

Bandicoot

Интенсивный

4 мин

Shoulders

Exercise Bands

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело