Интенсивная тренировка

The "Murthy"

Интенсивный Duration 41 минуты

Целевые зоны: Back, Arms, Core

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Добавлено Pranav Murthy

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Описание

Triweekly workout

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Pull-ups

30 секунды

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 секунды

Chin Ups

1 мин 30 сек

Push-Ups

45 секунды

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 минута

Squats

1 минута

Sit-Ups

2 минуты

Plank

1 минута

Связанные тренировки

28 мин 36 сек, Интенсивный

Pupushtrsttwstt2b

Pupushtrsttwstt2b

33 мин 50 сек, Средний

3 мин 3 сек, Средний

Jonathans Daily

Jonathans Daily

17 мин 10 сек, Интенсивный

2 ч 4 мин 40 сек, Начинающий

24 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 мин 9 сек, Средний

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 мин 39 сек, Средний

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 мин 12 сек, Начинающий

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 мин 50 сек, Средний

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 мин 6 сек, Средний

10 мин 48 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Volleyball Body

Интенсивный

45 мин

Alex's Full Body Workout

Интенсивный

59 мин

Lower Body

Dumbbell, Wall, Medicine Ball

6pcs Month 1 Day 1

Интенсивный

49 мин

Full Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Chair

Chest Mass By Muscle Pharm

Интенсивный

41 мин

Chest

Dumbbells, Bench, Strength Machine

Bi's & Tri's

Интенсивный

49 мин

Arms

Dumbbells, Barbells

Armpit Fat

Интенсивный

56 мин

Shoulders

Dumbbell, Chair, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело