Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Arms Focus

Средний   6 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebells, Dumbbells

Kyler Cade Prescott
 		    Добавлено Kyler Cade Prescott
Arms Focus
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с гантелями
Описание

This workout focuses on the arm muscles, particularly the biceps and triceps.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунды
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
1 минута
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунды
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
1 минута
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
8 мин 28 сек, Интенсивный
Arms
Arms
24 мин 20 сек, Начинающий
Arms
Arms
1 час, Интенсивный
Arms Exercise
Arms Exercise
6 мин 55 сек, Интенсивный
Arms For Days.
Arms For Days.
29 мин 15 сек, Интенсивный
Arms Workout
Arms Workout
9 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 минуты, Интенсивный
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 мин 18 сек, Средний
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 мин 48 сек, Средний
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 мин 11 сек, Средний
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 мин 45 сек, Средний
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 мин 29 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно