Интенсивная тренировка

Game On

Интенсивный Duration 40 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Jump Rope

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с прыжками через скакалку

Описание

This is a full body cardio circuit workout. No weights just sweat and burn.. Keep a good pace and challenge yourself!!!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 секунды

High Knees

45 секунды

Jumping Jacks

45 секунды

Quick Feet

45 секунды

Side to Side Hops

Side to Side Hops

45 секунды

Front Kicks

45 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 3 раундов

Burpees

30 секунды

Jump Rope

45 секунды

Star Push-ups

30 секунды

Squats

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Squat Jacks

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Bicycle Legs

30 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 секунды

Fifer Scissors

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 4: 3 раундов

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

45 секунды

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

45 секунды

Star Jumps

45 секунды

Связанные тренировки

5000 Steps Cardio HIIT with Weights – 30 Min Full Body Fat Burn (No Repeat) | Day 27 Move Reset

5000 Steps Cardio HIIT with Weights – 30 Min Full Body Fat Burn (No Repeat) | Day 27 Move Reset

38 мин 15 сек, Средний

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 мин 43 сек, Интенсивный

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 мин 25 сек, Интенсивный

LOWER BODY DUMBBELL HIIT // WEEK 2, DAY 2

LOWER BODY DUMBBELL HIIT // WEEK 2, DAY 2

47 мин 57 сек, Интенсивный

44 мин 9 сек, Интенсивный

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Тренировки с одинаковым оборудованием

44 мин 9 сек, Интенсивный

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 мин 45 сек, Интенсивный

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 мин 22 сек, Начинающий

46 минуты, Начинающий

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 мин 46 сек, Средний

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 час, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs And Abs Training

Интенсивный

27 мин

Lower Body

Jump Rope

All Me All Sweat

Интенсивный

38 мин

Legs

Jump Rope

Kaoss Abs Circuit

Интенсивный

11 мин

Endure To Victory!

Интенсивный

31 мин

Legs

Jump Rope

Torch

Интенсивный

15 мин

Legs

Jump Rope

Blast Off

Интенсивный

13 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело