Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

HIIT WORKOUTS

Интенсивный   18 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Оборудование: Pull Up Bar

Kevin Shaw
 		    Добавлено Kevin Shaw
HIIT WORKOUTS
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 2 раундов
20 Push Ups
40 секунды
Rest
30 секунды
15 Dips
30 секунды
Rest
30 секунды
10 Pull Ups
45 секунды
Rest
30 секунды
10 Chin Ups
45 секунды
Rest
30 секунды
10 Close Grip Pushups
30 секунды
Rest
20 секунды
25 Weighed Squats
45 секунды
Rest
20 секунды
5 Dips
20 секунды
Rest
15 секунды
3 Handstand Pushups
20 секунды
Rest
30 секунды
10 Clap Pushups
25 секунды
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

HIIT
HIIT
12 мин 30 сек, Интенсивный
HIIT Workout 1
HIIT Workout 1
16 минуты, Интенсивный
HIIT Workout
HIIT Workout
18 минуты, Интенсивный
HIIT Workout
HIIT Workout
15 минуты, Интенсивный
HIIT May
HIIT May
17 мин 45 сек, Средний
HIIT
HIIT
20 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно