Тренировка для начинающих

Basic Training Workouts

Начинающий Duration 14 минуты

Целевые зоны: Arms, Core

Оборудование: Exercise Bands

Добавлено Quincy Jones

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Fast Push-Ups

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Flutter Kicks

45 секунды

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 минута

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

Home Training 1

Home Training 1

5 мин 8 сек, Интенсивный

2 мин 42 сек, Начинающий

6 мин 40 сек, Средний

4 мин 8 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

3 мин 35 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Xt Abs

Начинающий

19 мин

Ab Circuit

Начинающий

17 мин

Core

Stability Ball

Upper Body Band Workout

Начинающий

15 мин

Shoulders

Exercise Bands

Full Body

Начинающий

11 мин

Arms

Dumbbells

Walking Weight Off

Начинающий

19 мин

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело