Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Xt Abs

Начинающий   19 минуты

Xt Brill
 		    Добавлено Xt Brill
Xt Abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 минута
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 минута
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
30 секунды
Seated Spinal Twist
30 секунды
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 секунды

Связанные тренировки

Abs 
Abs 👀
8 мин 58 сек, Интенсивный
Abs B
Abs B
20 минуты, Интенсивный
Create
Create
6 минуты, Средний
Abs
Abs
12 мин 20 сек, Начинающий
Abs
Abs
15 минуты, Средний
Abs
Abs
8 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Easy Fat Burn

Easy Fat Burn

Начинающий 11 мин  
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Начинающий 15 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий 15 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Средний 16 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Top Resolutions

Top Resolutions

Средний 20 мин  
Core   Dumbbells, Barbell
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно