Интенсивная тренировка

Leg Day

Интенсивный Duration 18 минуты

Оборудование: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Добавлено P. M. Van Der Laan

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Leg Press

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Hack Squats

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Leg Curls

1 минута

Набор 5: 3 раундов

Dumbbell Deadlift

1 минута

Набор 6: 3 раундов

Bench Barbell Calf Raises

1 минута

Связанные тренировки

18 мин 55 сек, Интенсивный

18 минуты, Средний

38 минуты, Интенсивный

19 мин 30 сек, Интенсивный

40 минуты, Интенсивный

19 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 мин 23 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

iFitX - Eliptical 1 Hour Intensity 1

Интенсивный

1 час

Roo's 30 Minute Eliptical Workout

Интенсивный

30 мин

CTS (chest, tricep & shoulder)

Интенсивный

38 мин

(6) 4min & 1min

Интенсивный

30 мин

*E Foundation - Squats

Интенсивный

41 мин

Legs

Barbell, Strength Machine, Jump Rope

Shabitri

Интенсивный

39 мин

Arms

Dumbbells, Barbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело