Интенсивная тренировка

Shabitri

Интенсивный Duration 39 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Добавлено Kim Howard

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Описание

Shoulder abs tri bi

Exercises

Набор 1: 6 раундов

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 минута

Crunches

1 минута

Bench Press Close Grip

Bench Press Close Grip

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 6 раундов

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

50 секунды

Tricep Extensions

Tricep Extensions

40 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

45 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Интенсивный

36 минуты, Средний

Tri's And Shoulders

Tri's And Shoulders

18 мин 38 сек, Средний

25 минуты, Средний

4 мин 55 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Body Weight Circuit

Интенсивный

30 мин

Legs

Kettlebells

Melt Fat Like Magic

Интенсивный

33 мин

*E Foundation - Squats

Интенсивный

41 мин

Legs

Barbell, Strength Machine, Jump Rope

Lower Ab Massacre

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Booty Builder Massacre

Интенсивный

31 мин

Glutes

Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Wall

Mountain Legs

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Stair Machine, Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело