Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

*E Foundation - Squats

Интенсивный   41 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Barbell, Strength Machine, Jump Rope

*E Foundation - Squats
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с прыжками через скакалку

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Squats - Warm Up
Barbell Squats - Warm Up
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Barbell Squats
Barbell Squats
2 минуты
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Leg Press
Leg Press
2 минуты
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунды
Squat Pulses
Squat Pulses
45 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 3 раундов
Leg Press - Right Leg
Leg Press - Right Leg
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Leg Press - Left Leg
Leg Press - Left Leg
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
44 мин 8 сек, Интенсивный
Group 4 - All Back And Core Circuit Plus Balance Set
Group 4 - All Back And Core Circuit Plus Balance Set
35 мин 15 сек, Интенсивный
HIIT Cuerpo completo
HIIT Cuerpo completo
35 мин 48 сек, Средний
Correctional Officer (Man)
Correctional Officer (Man)
1 ч 31 мин 54 сек, Интенсивный
30 Min Standing Cardio HIIT | Full Body Burn (No Equipment, Home Workout)
30 Min Standing Cardio HIIT | Full Body Burn (No Equipment, Home Workout)
35 мин 52 сек, Средний
Group 3 - Chest and Arms Circuit Plus Isometric And Balance Sets
Group 3 - Chest and Arms Circuit Plus Isometric And Balance Sets
36 мин 15 сек, Интенсивный
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Roo's 30 Minute Eliptical Workout

Roo's 30 Minute Eliptical Workout

Интенсивный 30 мин  
1:30 Flutter Kicks

1:30 Flutter Kicks

Средний 90 сек  
Warm Up & Stretch *E

Warm Up & Stretch *E

Средний 21 мин  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Интенсивный 8 мин  
Core   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Apple Bottom

Apple Bottom

Интенсивный 19 мин  
Legs   Barbell, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно