Интенсивная тренировка

Curl

Интенсивный Duration 17 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Добавлено Keanan Ruddell

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гири Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Описание

Gun show

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

30 секунды

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 минута

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 минута

Hammer Curls

1 минута

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 минута

Chin Ups

20 секунды

Pull-ups

20 секунды

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

30 секунды

Связанные тренировки

1 ч 10 мин, Средний

2 мин 54 сек, Средний

1 ч 14 мин 30 сек, Интенсивный

3 мин 52 сек, Начинающий

21 минуты, Средний

4 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Leg Day + Pull Ups

Leg Day + Pull Ups

46 мин 15 сек, Интенсивный

32 мин 12 сек, Интенсивный

30 мин 8 сек, Интенсивный

Full Body Bash!🤩😬💪🏋️‍♀️

Full Body Bash!🤩😬💪🏋️‍♀️

47 мин 50 сек, Интенсивный

26 мин 24 сек, Начинающий

Crossfit At The Box 52

Crossfit At The Box 52

14 мин 57 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kettlebell Hell

Интенсивный

27 мин

Fierce Wall Challenge

Интенсивный

10 мин

Upper Body

Wall, Exercise Mat

Back & Bis

Средний

23 мин

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Bold Boxer

Средний

16 мин

Shoulders

No Equipment

Punching Power ⚕️

Средний

11 мин

Shoulders

No Equipment

Perfect Pecs & Biceps

Средний

15 мин

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело