Kettlebell Hell

Grab your kettlebells and visit kettlebell hell for half an hour. Your arms will thank you for it later. Use whatever size kettlebells are comfortable for you. I suggest a pair of 15lbs bells. Use kettlebells for EVERY exercise in this routine.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Right Turkish Get-ups

1 минута

Alternating Kettlebell Swings

40 секунды

Left Turkish Get-ups

1 минута

Alternating Kettlebell Swings

40 секунды

Russian Twists

40 секунды

Alternating Kettlebell Swings

40 секунды

Alternating Bicep Curls

40 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 4 раундов

Dumbbell Front Raises

30 секунды

Dumbbell Push Press

30 секунды

Dumbbell Woodchops

30 секунды

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 секунды

Dumbbell Side Bends

30 секунды

Alternating Dumbbell Curls

30 секунды

Rest

30 секунды

Workout Discussion

11 Nov

Shalanda M.

This was a fantastic workout!

Связанные тренировки

Kettlebell Hell

15 минуты, Интенсивный

Kettlebell

28 минуты, Средний

Killer Kettlebells

30 минуты, Интенсивный

Kettlebell

32 мин 20 сек, Интенсивный

Hell's Bells

13 мин 20 сек, Средний

Kettlebell Killer

16 мин 45 сек, Интенсивный