Средняя тренировка

Glutes

Средний Duration 2 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Lisa James

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Walking Squats

27 секунды

Squat Jacks

33 секунды

Rest

15 секунды

Squat Jumps

26 секунды

Drop Squats

22 секунды

Squat Pulses

25 секунды

Связанные тренировки

6 мин 50 сек, Средний

22 минуты, Средний

6 минуты, Средний

4 минуты, Интенсивный

5 мин 55 сек, Средний

20 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело