Средняя тренировка

Warming up

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Stability Ball, Chair, Exercise Mat

Добавлено Sisi Yksl

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с фитболом Тренировки на стуле

Описание

A good warming up you can do in the morning, noon and evening.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Russian Twists

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 минута

Ball Arch

3 минуты

Squats

1 минута

Transition

5 секунды

Tippy Toes

1 минута

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 минута

Child's Pose

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

Morning Warm Up

Morning Warm Up

7 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

Floor Warm Up-1

Floor Warm Up-1

2 мин 56 сек,

12 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Death To Fat Cells Lite

Death To Fat Cells Lite

1 ч 5 мин 20 сек, Средний

10 мин 3 сек, Средний

Pilates For November Rehab

Pilates For November Rehab

36 мин 55 сек, Средний

Full Body Quickie 3

Full Body Quickie 3

32 мин 30 сек, Средний

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

25 минуты, Средний

Lower Half May 2, 2020

Lower Half May 2, 2020

17 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

World's Fastest Workout

Интенсивный

4 мин

Meditation

Начинающий

5 мин

Spring Training Run

Начинающий

35 мин

Legs

No Equipment

Shed & Sculpt

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Testing 1-2-3-4

Интенсивный

6 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело