Тренировка для начинающих

Quick Belly Burn

Начинающий Duration 17 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Trace W

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

40 секунды

Rest

20 секунды

Leg Lifts

40 секунды

Rest

20 секунды

Crunches

40 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

Side Bends

1 минута

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

Super-Quick Belly Workout

Super-Quick Belly Workout

9 мин 40 сек, Начинающий

2 мин 30 сек, Начинающий

3 мин 45 сек, Средний

7 мин 15 сек, Интенсивный

5 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий

21 мин

Yoga

Exercise Mat

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Bikini Ready at Any Season

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Full Body Tabata

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Cycling

Средний

20 мин

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело