Тренировка для начинающих

Super-Quick Belly Workout

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Trace W

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

40 секунды

Rest

20 секунды

Leg Lifts

40 секунды

Rest

20 секунды

Crunches

40 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Wall Push Ups

40 секунды

Связанные тренировки

4 минуты,

13 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Средний

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

14 мин 15 сек, Интенсивный

6 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Abs

Начинающий

6 мин

Cycling

Средний

20 мин

Cardio Machine

My New Dumbbells

Средний

10 мин

Full Body

Dumbbells

Wall Sit

Интенсивный

2 мин

Legs

Cool Down Cycle

Средний

5 мин

Gardening Hour

Средний

1 час

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело