Интенсивная тренировка

arms/upper body

Интенсивный Duration 21 минуты

Целевые зоны: Arms, Core, Shoulders

Оборудование: Exercise Bands

Добавлено Kendra Sonmor

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cable Lat Pull Down

3 минуты

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

4 минуты

Tricep Dips

3 минуты

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

3 минуты

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

4 минуты

Sit-Ups

4 минуты

Связанные тренировки

7 мин 15 сек, Средний

16 минуты, Интенсивный

16 мин 9 сек, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

3 мин 45 сек, Интенсивный

24 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

Weight Loss

Интенсивный

16 мин

Flexibility

Начинающий

6 мин

Dumbbell

Интенсивный

14 мин

Barbell, Rings

Lower Belly BLAST ♦️

Интенсивный

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело