Средняя тренировка

Leg Day

Средний Duration 24 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Legs

Добавлено Florah Legwale

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Lunge Jump

2 минуты

Pop Squats

2 минуты

Jumping Jacks

3 минуты

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

43 мин 20 сек, Интенсивный

16 минуты, Средний

12 минуты, Средний

46 мин 30 сек, Средний

17 мин 30 сек, Интенсивный

3 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Leg Day

Средний

13 мин

Lower Body

Wall

Leg Day

Средний

14 мин

Lower Body

Dumbbell, Resistance Band

Thighs

Начинающий

44 мин

Legs

Stroll in the Park

Средний

20 мин

Lower Body

Box / Step, Bench

Fit n' Beachy

Начинающий

11 мин

Legs

Dumbbells, Chair, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело