Тренировка для начинающих

Thighs

Начинающий Duration 44 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Добавлено Autumn Julian

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Just ordernada :-) :-) :-)

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Thighs

30 секунды

Butt Kickers

1 мин 30 сек

Walking Lunges

2 мин 30 сек

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

4 мин 30 сек

High Knees

30 секунды

Arm Pumps

5 минуты

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

7 мин 20 сек, Средний

10 минуты, Средний

7 мин 10 сек, Средний

Thighs And Butt

Thighs And Butt

6 минуты, Интенсивный

4 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretch Grow Taller

Средний

14 мин

Leg Day

Средний

24 мин

Shoulders

Spring Training

Средний

8 мин

Legs

Dumbbells

Thighs

Средний

13 мин

Legs

Flexibility Work

Начинающий

17 мин

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Kicking High

Средний

10 мин

Legs

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело