Тренировка для начинающих

For Beginners

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Weronika Klimczyk

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

45 секунды

Transition

10 секунды

Squats

45 секунды

Transition

10 секунды

Elbow Plank

20 секунды

Transition

15 секунды

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

45 секунды

Transition

10 секунды

Russian Twists

1 минута

Transition

15 секунды

Elbow Plank

20 секунды

Transition

10 секунды

Связанные тренировки

January 21st 2015

January 21st 2015

8 минуты, Средний

18 минуты, Начинающий

2 минуты, Средний

25 минуты, Средний

8 мин 50 сек, Начинающий

2 мин 30 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело