Тренировка для начинающих

Full Body

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Chest, Core

Добавлено Sinca Madalina

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crescent Lunges

Crescent Lunges

40 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Back Handsprings

Back Handsprings

40 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Body Circles

1 минута

Связанные тренировки

22 мин 30 сек, Начинающий

8 мин 30 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

19 минуты, Начинающий

4 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Full Body

Средний

2 мин

Back

Full Body

6 мин

Upper Body

Dumbbell

Short Abs

Начинающий

2 м 30 с

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело