Интенсивная тренировка

Turkey Buster

Интенсивный Duration 25 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Jordan Tull

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Описание

If you ate a litle too much on Thanksgiving, dont worrry. Just complete this workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

High Knees

1 минута

Seal Jacks

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Mummy Kicks

45 секунды

Squat Jumps

45 секунды

Jumping Lunges

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Push-Ups

45 секунды

Push-up with Lateral Raise

45 секунды

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 минута

Набор 4: 1 раунд

90-90 Crunches

1 минута

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Ice Skaters

1 минута

Pogo Hops

1 минута

Skips in Place

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Mummy Kicks

45 секунды

Squat Jumps

45 секунды

Jumping Lunges

45 секунды

Набор 7: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

High Knees

1 минута

Seal Jacks

1 минута

Набор 8: 1 раунд

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Crunch Punches

1 минута

Набор 9: 1 раунд

Down Unders

45 секунды

Push-Ups

30 секунды

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 минута

Набор 10: 1 раунд

Crunches

1 минута

Связанные тренировки

25 мин 40 сек, Средний

9 мин 10 сек, Интенсивный

Little Bit Of Everything

Little Bit Of Everything

30 мин 10 сек, Интенсивный

20 мин 30 сек, Средний

Tough Workout I

Tough Workout I

19 мин 10 сек, Интенсивный

22 мин 35 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bootie Be Gone

Интенсивный

29 мин

Barre Body Slim Down

Средний

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Anti-Cellulite Workout

Интенсивный

28 мин

Lower Body

Box or Step, Wall, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело