Интенсивная тренировка

Torture

Интенсивный Duration 17 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Silas Rodriguez

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на турнике

Описание

Don't cry at the end

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

2 мин 15 сек

Rest

30 секунды

Push-Ups

2 минуты

Sit-Ups

2 минуты

Набор 2: 2 раундов

Plank

2 минуты

Squats

2 минуты

L Pull-ups

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Начинающий

4 мин 48 сек,

16 минуты, Интенсивный

15 минуты, Интенсивный

7 мин 10 сек, Начинающий

2 минуты,

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Интенсивный

23 мин

Chair Dips

Интенсивный

3 м 30 с

Arms

👊 LET'S FINISH THIS - BICEPS *Sk

Интенсивный

9 мин

Burning It Up (JC)

Интенсивный

4 мин

Shoulders

In-House

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Phase 1: Workout A

Средний

24 мин

Full Body

Jump Rope, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело