Интенсивная тренировка

Round 2

Интенсивный Duration 26 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Jeroen Sw

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Описание

Abs & shoulders

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Sit-Ups

1 минута

Plank Bird Dog

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Pulse Ups

1 минута

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 минута

Oblique V-Sits

1 минута

Scissor Kicks

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Shoulder Push Up

1 минута

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 минута

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Handstand

1 минута

Связанные тренировки

48 минуты, Интенсивный

19 мин 20 сек, Начинающий

6 минуты, Интенсивный

8 мин 50 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms And Abs

Интенсивный

18 мин

Upper Body And Core Work Out

Интенсивный

15 мин

Legs And Glutes

Интенсивный

45 мин

300 Abs Week two

Интенсивный

15 мин

Leg&Shoulders

Интенсивный

38 мин

Legs

Dumbbells

Giornaliero

Интенсивный

50 мин

Arms

Jump Rope, Chair, Medicine Ball, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело