Wall Plank

Интенсивный Duration 2 минуты

Целевые зоны: Arms, Core

Добавлено Natasha Hr

Теги

Тренировки на руки

Описание

Wall plank n hold... i need upper body strength

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Wall Plank

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Walking Inchworms with Push-Ups

1 минута

Связанные тренировки

Wall Plank

2 мин 40 сек, Начинающий

Wall Sit And Plank

2 мин 30 сек, Средний

Just Some Planks And Wall Sits

8 минуты, Средний

Planks Planks Planks

5 минуты, Средний

Plankmania

9 минуты, Интенсивный

Planks

5 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.