Тренировка для начинающих

Warmup

Начинающий Duration 16 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Robert Hepp

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

2 минуты

Rest

5 секунды

Butterfly

2 минуты

Head to Knee

2 минуты

Head to Knee

2 минуты

Same Angle Pose

Same Angle Pose

2 минуты

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

2 минуты

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

3 минуты

Corpse

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

Legs Stretching

Legs Stretching

7 мин 30 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

Stretching legs

Stretching legs

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело