Тренировка для начинающих

Stretching

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Ashley Stromberg

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Usual floor stretch

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Butterfly

1 минута

Leg Sways

1 минута

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

1 минута

Yoga Bridge

1 минута

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Left Side-Reclining Leg Lift

Left Side-Reclining Leg Lift

1 минута

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

Stretching legs

Stretching legs

9 минуты, Средний

6 мин 45 сек, Средний

16 мин 5 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

11 мин 30 сек, Начинающий

9 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело