Тренировка для начинающих

Warm-up

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Xochitl Reyes

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

The Swan

1 минута

Simple Seated Twist

1 минута

Butterfly

1 минута

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 минута

Quad Stretches

1 минута

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 минута

Chest Stretch

1 минута

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 минута

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

3 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

Stretching legs

Stretching legs

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Fat remover

Начинающий

7 мин

Belly Fat Killer Workout

Интенсивный

4 м 30 с

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Flexibility

Средний

7 мин

Legs

Buns Of Steel

4 м 30 с

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело