Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Flexibility

Средний   7 минуты

Целевые зоны: Legs

Alexis Cox
 		    Добавлено Alexis Cox
Flexibility
Теги
Тренировки на ноги
Описание

No matter if you're a gymnast or just starting out this workout will get you stretched out in no time!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
40 секунды
Butterfly
Butterfly
30 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
1 минута
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
50 секунды
Right Standing Split
Right Standing Split
25 секунды
Left Standing Split
Left Standing Split
25 секунды
Standing Backbend
Standing Backbend
20 секунды
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
20 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 секунды
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
30 секунды
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
40 секунды
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 секунды

Связанные тренировки

Stretches
Stretches
8 минуты, Начинающий
Flexibility
Flexibility
19 минуты, Средний
Stretch
Stretch
1 мин 5 сек, Начинающий
Stretch
Stretch
10 минуты, Средний
Stretch
Stretch
16 минуты, Средний
Stretch
Stretch
9 мин 10 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий 9 мин  
Legs   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Do the Splits!

Do the Splits!

Средний 5 мин  
Legs   Exercise Mat
Strong Runner

Strong Runner

Интенсивный 28 мин  
Full Body   Dumbbells, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно