Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Stretch

Средний   9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Sean Van Tull
 		    Добавлено Sean Van Tull
Stretch
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела
Описание

Stretching and warming up

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Side Bends
Side Bends
30 секунды
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
40 секунды
Body Circles
Body Circles
30 секунды
High Knee Pulls
High Knee Pulls
40 секунды
Torso Twists
Torso Twists
40 секунды
Squats
Squats
40 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Side Lunges
Side Lunges
40 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Lunges
Lunges
30 секунды
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды

Связанные тренировки

Stretch
Stretch
7 мин 30 сек, Начинающий
Stretch
Stretch
6 мин 45 сек, Начинающий
Stretch
Stretch
10 минуты, Средний
Stretch
Stretch
16 мин 20 сек,
Stretch And Legs
Stretch And Legs
18 мин 30 сек, Средний
Stretching
Stretching
10 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Start

Start

Начинающий 6 мин  
Legs  
Bodyweight Mix Up

Bodyweight Mix Up

Средний 10 мин  
Legs   No Equipment
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Средний 16 мин  
Full Body   No Equipment
Weight training

Weight training

Начинающий 13 мин  
Arms   Dumbbells, Bench, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно