Body Pump

Средний Duration 54 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Jamie Myers

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Strength training

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up

6 минуты

Squats

6 минуты

Chest

6 минуты

Back

6 минуты

Triceps

6 минуты

Biceps

6 минуты

Lunges

6 минуты

Shoulders

6 минуты

Core

6 минуты

Связанные тренировки

Total Body

10 минуты, Средний

Full Body

22 мин 45 сек, Средний

Lower Body B

24 мин 12 сек, Средний

Body Sculpt

33 мин 45 сек, Средний

Lower Body

5 мин 30 сек, Начинающий

Full Body 1

14 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.