Yoga

While there's a time for 'Beast Mode', remember to compliment your training with rest & relaxation. Stay limber, prevent injuries, and feel great with these relaxing stretches. This mini-workout also helps improve your blood flow and posture. Enjoy some of the best stretching exercises under the sun today!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Arm Pumps

20 секунды

Windmills

20 секунды

Elbows-Out Chest Stretches

25 секунды

Hamstring and Shoulder Stretches

25 секунды

Quad Stretches

25 секунды

Hamstring Stretches

25 секунды

Heel Walks

25 секунды

Lunge with Side Tilt Rotations

25 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Bird Dog

30 секунды

Downward Facing Dog

20 секунды

Child's Pose

20 секунды

Rhomboid Opener

40 секунды

Extended Child's Pose

20 секунды

Pec Opener

40 секунды

Child's Pose with Side Reaches

35 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Floor Bridge

25 секунды

Rolling Back Stretch

25 секунды

Plow Pose

20 секунды

Pelvic Tilts

25 секунды

Набор 4: 1 раунд

Lying Right Leg Lifts

20 секунды

Lying Left Leg Lifts

20 секунды

Half Cobra Pose

25 секунды

Y-T-A

20 секунды

Bow Pose

20 секунды

Seated Forward Bend

20 секунды

Center Leg Stretch

20 секунды

Wide Right Leg Stretch

20 секунды

Wide Left Leg Stretch

20 секунды

Double Leg Stretch

25 секунды

Push-Ups

30 секунды

Corpse

25 секунды

Связанные тренировки

Yoga 1+2

13 мин 10 сек, Начинающий

Stretch

14 мин 10 сек, Интенсивный

Daily Stretches

15 мин 50 сек, Начинающий

Wake Up Call

16 мин 20 сек, Начинающий

Yoga

34 мин 30 сек, Начинающий

Stretching

2 мин 55 сек, Интенсивный